Mindfulness
30 días de Mindfulness, una actividad o Solución a la vez
¿Eres fácil de distraer y te cuesta concentrarte? ¿Tú mente se engancha en pensar demasiado? ¿Estás sufriendo de estrés y ansiedad?
aprenderás
En un mundo donde la rapidez y las demandas diarias ocupan la mayor parte de nuestro día, el mindfulness nos ofrece una herramienta invaluable para volver a conectar con el presente y con nosotros mismos. Este curso te ayudará a cultivar una mente más calmada, enfocada y resiliente, permitiéndote gestionar el estrés de manera efectiva. Al aprender a ser más consciente de tus pensamientos y emociones, ganarás claridad y control sobre cómo enfrentas los desafíos cotidianos, mejorando tu bienestar general. ¡Es el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada!
CALMA Y CONCENTRACIÓN:
Durante este curso nos enfocaremos en encontrar la calma, a través de la respiración, ejercicios prácticos y meditaciones.
DIARIO
Empezarás un diario donde, con la ayuda de ejercicios guiados, describirás tus emociones, sentimientos, reflexiones y pensamientos durante 30 días.
EFECTIVIDAD Y CREATIVIDAD
A través de visualizaciones, tu imaginación y técnicas de relajación y auto descubrimiento, podrás ser más efectivo y reducir el estrés. Desarrollarás tu pensamiento creativo y optimista, elevarás tu intuición y tu bienestar.
Descubre tu situación actual y empieza donde estas ahora.
Concentra tu atención en tu interior y despierta tus sentidos.
Descubre tus opciones y clarifica tus sueños.
Prepárate para acciones concretas.
Modalidad:
Online en vivo a través de Zoom
Fecha: Próximamente en 2025
Duración: 4 semanas (1 sesión por semana de 1.5 hrs cada una).
Incluye: Diploma de Participación avalado por Eponaquest USA
INVERSIÓN: $99.00
¡Atrévete a construir el cambio que deseas en tu atención, tu consciencia, tu productividad y tus estados de ánimo!