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GESTIONA TUS EMOCIONES Y MEJORA TUS RELACIONES
¿Quieres comunicarte de forma asertiva y efectiva? ¿deJAR DE SER IMPULSIVO?
Muchas personas vienen a mis talleres indicando que son impulsivos, que solo reaccionan, que no piensan y otras queriendo aprender a expresar y controlar sus emociones. Considero que uno de los mayores problemas que tiene el ser humano es querer controlar todo.
¿Qué significa expresar las emociones? Para la mayoría, es decir lo que estoy sintiendo, decirle a alguien que estoy enojado, triste, decepcionado, ¿para qué queremos expresarlo? En la mayoría de los casos, para acusar a otro de la emoción que se está sintiendo.
En muchos libros se nos indica que cuando sentimos una emoción debemos respirar, caminar o incluso ordenar gavetas o distraernos en algo más mientras se pasa. Con la experiencia que tengo, considero que debemos procesarlas para entender qué es lo que está sucediendo, qué estamos sintiendo y qué podemos hacer para sentirnos mejor y movernos a un lugar seguro. Después de este proceso podemos tomar decisiones o acciones acertadas, sin acusar, sin juzgar y sin criticar.
Para gestionar tus emociones y evitar reacciones impulsivas, es importante practicar la auto conciencia emocional. Esto implica reconocer tus emociones en el momento presente y entender cómo afectan tus pensamientos y comportamientos. Procesarlas a través de nuestro sistema de 4 pasos y reflexionar sobre la situación puede ayudarte a responder de manera más controlada y racional.
¿QUÉ APRENDERÁS?
Aprenderás a utilizar las emociones como información en entornos personales y profesionales.
Aumentarás tu capacidad de reconocer, aceptar y procesar las emociones para dirigir tus comportamientos para tomar mejores decisiones y acciones.
Gestionarás tus emociones para evitar reacciones impulsivas
Desarrollarás técnicas para comunicarte de forma asertiva
Empezarás el viaje hacia tu felicidad
MODALIDAD
Online en vivo a través de Zoom
Fecha: 7 de Noviembre 2024 a las 18:00 hrs. (Guatemala - CT)
Duración: 1 hora